Je krijgt een afwisseling van lessen in aerobic - step-aerobic - zumba - taibo. (De lesuren kan je terugvinden op onze folder). Elke les begint met een opwarming, dan komt het conditionele onderdeel met erna de cooldown. De stap- en loopoefeningen zorgen voor het verbeteren van je conditie en vetverbranding.

U droomt ervan om gewicht te verliezen ? Doe aan sport : uit een studie blijkt dat fysieke inspanningen niet alleen calorieën doet verbranden, maar ook het menselijk organisme ertoe aanzet om een eiwit te produceren die de eetlust sterk afremt. De wetenschappers stelden vast dat ze niet alleen veel lichaamsvet waren verloren, maar dat deze mensen ook duidelijk minder aten.